Como Estar Guapa Siempre.
Lograr una cabellera sana solo requiere disciplina y seguir los siguientes pasos:
LAVADO DEL CABELLO: Este es fundamental para tener una cabellera sana, lo primero que debes de hacer es comprar un shampoo efectivo para tu tipo de cabello, existen muchas líneas buenas en el mercado, el lavado debe efectuarse de 2 a 4 veces por semana dependiendo el clima en el que vivas, lleva el shampoo a tu manos (en pocas cantidades ya que muchas cantidades pueden resecar el cabello) masajea suavemente el shampoo sobre la cabeza húmeda y enjuaga con abundante agua (repite este proceso una vez mas), luego sin residuos del shampoo aplica un acondicionador a lo largo del cabello (nunca en el cuero cabelludo), desenrédalo suavemente para no partirlo, para finalizar enjuaga hasta ver el agua limpia, seca con una toalla limpia y con movimientos suaves sin exprimirlo para no quebrarlo, es necesario que cada 15 días apliques una mascarilla nutritiva en tu cabellera.
SECADO DEL CABELLO: El secado del cabello es muy importante, este tiene muchos puntos clave que debes tomar en cuenta para no dañar tu cabello, lo principal es el calor, el cuero cabelludo, no puedes quemar tu cuero cabelludo, debes mantener el blower a una distancia que te permita evitar quemaduras, puedes secar el cráneo sin necesidad de quemarlo, trata de estirar lo mas que puedas el cabello mientras lo secas, esto para ayudar a un secado sin Frizz, el blower debe mantenerse en movimiento, debes moverlo de arriba hacia abajo mientras secas y por ultimo cuando vas a secar las puntas debes enrollarlas en un cepillo redondo y mientras las sometes al calor dar vueltas al cepillo, primero hacia arriba y luego abajo, esto indudablemente ayuda a tener unas puntas siempre sanas. Nota: nunca debes pegar el blower del cabello, siempre mantenlo a distancia, no ganas nada con quemar tu cabello, simplemente dañarlo.
PUNTAS SANAS: Por último, recuerda cortar las puntas cada 8 semanas, así el cabello tendrá un buen aspecto.
Como Estar Guapa Siempre - Lograr una Cabellera Sana Solo Requiere Disciplina.
Como Estar Guapa Siempre - Acelera Tu Metabolismo Para Bajar de Peso
Como Estar Guapa Siempre.
Acelera Tu Metabolismo Para Bajar de Peso
Una de las luchas mas difíciles sin duda alguna es la lucha por bajar de peso, muchas veces procedemos a adoptar medidas que no nos ayudan en nada o nos hacen disminuir solo momentáneamente y aumentar
nuevamente, dejar de comer y saltar comidas es un grave error que solo nos lleva al desacelere del metabolismo, para bajar esos kilos de mas y mantener un peso estable es necesario cambiar nuestras malas costumbres alimenticias y adoptar una disciplina que nos ayude a acelerar el metabolismo.
¿Cómo Lograrlo?
Es necesario ingerir alimentos al menos 5 veces al día para poder lograr acelerar tu metabolismo, estos 5 alimentos deben ser controlados (esto se refiere a las porciones) y debe ser una dieta rica en los nutrientes que necesita el cuerpo y baja en grasas. A continuación diferentes ejemplos:
El desayuno: Es una comida sumamente importante, es ideal que este compuesto por alimentos ricos en proteínas como la leche (puedes acompañarla de un cereal), el yogurt, el queso, etc. En pequeñas porciones por supuesto. Nota: nunca dejes de desayunar, es peor que luego te comas todo lo que encuentres a tu alrededor por que te encuentras muerta de hambre.
A media mañana: Es importantísimo que a media mañana ingieras una fruta, esto es necesario para que el metabolismo se valla acelerando y se acostumbre a la ingesta constante de alimentos.
Almuerzo: La comida fuerte siempre deberá ser lo mas saludable posible, no se recomienda que comas cosas fritas, esto puede ser nocivo para tu salud y tu apariencia física, siempre trata de ingerir mayormente verduras, vegetales y carnes al vapor o a la plancha, en el mejor de los casos pescados y mariscos.
De tarde: Come otra fruta.
La Cena: Esta es la ultima comida y debe ser muy ligera, puedes comer una pequeña porción de proteína con algún elemento integral a tu opción.
Recuerda que son 5 comidas, pero debes regular las porciones, si ingieres estos 5 alimentos en grandes cantidades no te servirá de nada, de la frecuencia en que consumas pequeñas porciones de alimentos dependerá el aceleramiento de tu metabolismo y este te llevara a una rápida digestión.
Como Estar Guapa Siempre
Como Estar Guapa Siempre.
Como Estar Guapa Siempre
Una Piel Bella y Sana se Logra desde Adentro
1. Tomar de 1 1/2 como máximo 2 litros de agua al día.
2. Consumo de frutas, vegetales y verduras, estos alimentos son súper importantes por su efecto antioxidante, sin duda debemos eliminar las toxinas del cuerpo para tener la piel deseada.
3. Nunca debemos salir de nuestras casas sin aplicar protector solar, exponerse al sol sin protección es terrible para la piel.
4. Debemos dormir 8 horas al día, si quieres mantener una piel joven debes darle el descanso que requiere.
5. La ingesta de vitaminas es muy importante, debemos utilizar un suplemento vitamínico que contenga vitamina E, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B12, biotina, etc. Mientras mas completo sea el suplemento, mejor.
Luego de llevar todos estos consejos a nuestra rutina diaria debemos exfoliar nuestra piel para limpiar los poros y eliminar células muertas, entonces procedemos a utilizar productos de hidratación diaria para la piel, por supuesto, tomando en cuenta el tipo de piel y el tratamiento conveniente, no es lo mismo una piel grasa a una mixta o seca, existen muchos productos buenos en el mercado para el cuidado de la piel, debemos buscar el que nos conviene o en el mejor de los casos visitar al dermatólogo para que te de una recomendación personal, después que cumplas con todo esto el producto si estará haciendo el efecto esperado.
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