Como Estar Guapa Siempre.
Como Estar Guapa Siempre
Una Piel Bella y Sana se Logra desde Adentro
Todas las mujeres deseamos tener una piel sana, por eso siempre andamos comprando cremas y productos para su cuidado y es muy frustrante ver que no dan el resultado esperado. Antes de culpar al producto debemos reflexionar en nuestra alimentación y nutrición, la apariencia de la piel va atada a un sin numero de factores iniciando con la ingesta de alimentos. A continuación enumerare los pasos de nutrición para lograr tener una piel bella y radiante:
1. Tomar de 1 1/2 como máximo 2 litros de agua al día.
2. Consumo de frutas, vegetales y verduras, estos alimentos son súper importantes por su efecto antioxidante, sin duda debemos eliminar las toxinas del cuerpo para tener la piel deseada.
3. Nunca debemos salir de nuestras casas sin aplicar protector solar, exponerse al sol sin protección es terrible para la piel.
4. Debemos dormir 8 horas al día, si quieres mantener una piel joven debes darle el descanso que requiere.
5. La ingesta de vitaminas es muy importante, debemos utilizar un suplemento vitamínico que contenga vitamina E, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B12, biotina, etc. Mientras mas completo sea el suplemento, mejor.
Luego de llevar todos estos consejos a nuestra rutina diaria debemos exfoliar nuestra piel para limpiar los poros y eliminar células muertas, entonces procedemos a utilizar productos de hidratación diaria para la piel, por supuesto, tomando en cuenta el tipo de piel y el tratamiento conveniente, no es lo mismo una piel grasa a una mixta o seca, existen muchos productos buenos en el mercado para el cuidado de la piel, debemos buscar el que nos conviene o en el mejor de los casos visitar al dermatólogo para que te de una recomendación personal, después que cumplas con todo esto el producto si estará haciendo el efecto esperado.
¿Tu Qué Opinas?
1. Tomar de 1 1/2 como máximo 2 litros de agua al día.
2. Consumo de frutas, vegetales y verduras, estos alimentos son súper importantes por su efecto antioxidante, sin duda debemos eliminar las toxinas del cuerpo para tener la piel deseada.
3. Nunca debemos salir de nuestras casas sin aplicar protector solar, exponerse al sol sin protección es terrible para la piel.
4. Debemos dormir 8 horas al día, si quieres mantener una piel joven debes darle el descanso que requiere.
5. La ingesta de vitaminas es muy importante, debemos utilizar un suplemento vitamínico que contenga vitamina E, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B12, biotina, etc. Mientras mas completo sea el suplemento, mejor.
Luego de llevar todos estos consejos a nuestra rutina diaria debemos exfoliar nuestra piel para limpiar los poros y eliminar células muertas, entonces procedemos a utilizar productos de hidratación diaria para la piel, por supuesto, tomando en cuenta el tipo de piel y el tratamiento conveniente, no es lo mismo una piel grasa a una mixta o seca, existen muchos productos buenos en el mercado para el cuidado de la piel, debemos buscar el que nos conviene o en el mejor de los casos visitar al dermatólogo para que te de una recomendación personal, después que cumplas con todo esto el producto si estará haciendo el efecto esperado.
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