Como Estar Guapa Siempre

1. Lava tu cabeza de 2 a 4 veces por semana.

2. Cada vez que lave su cabello, lave los utensilios que utiliza para peinarlos. No preste ninguno de estos, deben ser solo de uso personal para que no se le transmita ningún hongo etc.

3. Compre un suplemento vitamínico que ayude al crecimiento del cabello, existen muchos en el mercado.

4. Lleve la vida con calma, dígale no al estrés.

Al igual que la ropa, en las uñas estará presente la tendencia del color block para esta temporada. Los colores de uñas mas utilizados en la misma serán los rosa chicle, naranja, verde menta, violetas, azules eléctricos y amarillos.

Esta temporada se estarán usando colores vibrantes, el color predominara. Esta Primavera-Verano 2012 debemos utilizar tonos marcados en nuestros labios como los fucsias, rojos carmesí, etc. En los ojos debemos utilizar tonos neutros como los grises, beige, plateados y azules, debemos maquillar nuestras mejillas con tonos rosa claro.

1. Libera tus uñas del esmalte y cepillalas con jabón, luego parte un limón a la mitad y exprímelo, mezcla el jugo del limón con bicarbonato y aplica esto en tus uñas dejándolo 15 minutos (este proceso se efectúa 2 veces por semana), después cepillalas nuevamente con jabón y sécalas bien.

2. Comienza a utilizar esmaltes claros, de brillo o colores rosa etc.

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Lograr una cabellera sana solo requiere disciplina y seguir los siguientes pasos:

LAVADO DEL CABELLO: Este es fundamental para tener una cabellera sana, lo primero que debes de hacer es comprar un shampoo efectivo para tu tipo de cabello, existen muchas líneas buenas en el mercado, el lavado debe efectuarse de 2 a 4 veces por semana dependiendo el clima en el que vivas, lleva el shampoo a tu manos (en pocas cantidades ya que muchas cantidades pueden resecar el cabello) masajea suavemente el shampoo sobre la cabeza húmeda y enjuaga con abundante agua (repite este proceso una vez mas), luego sin residuos del shampoo aplica un acondicionador a lo largo del cabello (nunca en el cuero cabelludo), desenrédalo suavemente para no partirlo, para finalizar enjuaga hasta ver el agua limpia, seca con una toalla limpia y con movimientos suaves sin exprimirlo para no quebrarlo, es necesario que cada 15 días apliques una mascarilla nutritiva en tu cabellera.

SECADO DEL CABELLO: El secado del cabello es muy importante, este tiene muchos puntos clave que debes tomar en cuenta para no dañar tu cabello, lo principal es el calor, el cuero cabelludo, no puedes quemar tu cuero cabelludo, debes mantener el blower a una distancia que te permita evitar quemaduras, puedes secar el cráneo sin necesidad de quemarlo, trata de estirar lo mas que puedas el cabello mientras lo secas, esto para ayudar a un secado sin Frizz, el blower debe mantenerse en movimiento, debes moverlo de arriba hacia abajo mientras secas y por ultimo cuando vas a secar las puntas debes enrollarlas en un cepillo redondo y mientras las sometes al calor dar vueltas al cepillo, primero hacia arriba y luego abajo, esto indudablemente ayuda a tener unas puntas siempre sanas. Nota: nunca debes pegar el blower del cabello, siempre mantenlo a distancia, no ganas nada con quemar tu cabello, simplemente dañarlo.

PUNTAS SANAS: Por último, recuerda cortar las puntas cada 8 semanas, así el cabello tendrá un buen aspecto.

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Acelera Tu Metabolismo Para Bajar de Peso

Una de las luchas mas difíciles sin duda alguna es la lucha por bajar de peso, muchas veces procedemos a adoptar medidas que no nos ayudan en nada o nos hacen disminuir solo momentáneamente y aumentar

nuevamente, dejar de comer y saltar comidas es un grave error que solo nos lleva al desacelere del metabolismo, para bajar esos kilos de mas y mantener un peso estable es necesario cambiar nuestras malas costumbres alimenticias y adoptar una disciplina que nos ayude a acelerar el metabolismo.

¿Cómo Lograrlo?

Es necesario ingerir alimentos al menos 5 veces al día para poder lograr acelerar tu metabolismo, estos 5 alimentos deben ser controlados (esto se refiere a las porciones) y debe ser una dieta rica en los nutrientes que necesita el cuerpo y baja en grasas. A continuación diferentes ejemplos:

El desayuno: Es una comida sumamente importante, es ideal que este compuesto por alimentos ricos en proteínas como la leche (puedes acompañarla de un cereal), el yogurt, el queso, etc. En pequeñas porciones por supuesto. Nota: nunca dejes de desayunar, es peor que luego te comas todo lo que encuentres a tu alrededor por que te encuentras muerta de hambre.

 A media mañana: Es importantísimo que a media mañana ingieras una fruta, esto es necesario para que el metabolismo se valla acelerando y se acostumbre a la ingesta constante de alimentos.

Almuerzo: La comida fuerte siempre deberá ser lo mas saludable posible, no se recomienda que comas cosas fritas, esto puede ser nocivo para tu salud y tu apariencia física, siempre trata de ingerir mayormente verduras, vegetales y carnes al vapor o a la plancha, en el mejor de los casos pescados y mariscos.

De tarde: Come otra fruta.

La Cena: Esta es la ultima comida y debe ser muy ligera, puedes comer una pequeña porción de proteína con algún elemento integral a tu opción.

Recuerda que son 5 comidas, pero debes regular las porciones, si ingieres estos 5 alimentos en grandes cantidades no te servirá de nada, de la frecuencia en que consumas pequeñas porciones de alimentos dependerá el aceleramiento de tu metabolismo y este te llevara a una rápida digestión.

Como Estar Guapa Siempre.

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Una Piel Bella y Sana se Logra desde Adentro

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